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四个小技巧,隆成义记忆学带孩子远离学习低效率

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Klondy 社区微信达人 发表于 2020-3-22 19:36:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
Klondy 社区微信达人
2020-3-22 19:36:08 2039 0 看全部
假期和学习好比一个水火不相容的矛盾体,对很多人来说都很难在假期安下心来学习。
其实在家无法安心学习的原因无非就三点:
1、没有学习氛围。在教室大家都在学习,而且还有老师监督辅导,在这样的地方你能安心的玩耍吗?在家就完全不同了,尤其是疫情期间,一大家子都窝在家里。闹哄哄的,很难营造出安静的学习氛围。
2、作息不同。在学校有严格的作息制度,可以做到学习规律化;而在家,大多数家长都是比较溺爱孩子的,对于睡觉起床时间没有明确的规定,很容易浑浑噩噩,导致吃和睡无限循环,毫无学习斗志。
3、外在事物诱惑。手机电脑电视美食,一应俱全,无时不刻的在你眼前晃着,更可恨的是身边的小伙伴们也无时不刻的在引诱着你。
有没有戳中你的心坎?别怕,这些都是小问题!隆成义记忆学带你一起解决
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早起
赖床永远是懒惰萎靡生活的开始!而早起是能扼制这万恶之源的有效手段、
做到早起也是有方法的。
第一,也是最重要的一点,早睡!
要想早起必须保证在11点之前就睡。在十点半左右就要开始洗漱了,保证在十点五十之前上床。切记,睡前远离手机!
第二,利用睡眠周期减少早起痛苦
科学研究表明,我们的睡眠是有周期的,90-100分钟为一个周期,也就是说大概1.5个小时。当我们在这个周期结束时起床是最不容易犯困的。
首先,我们要保证三个周期的睡眠时间,也就是4.5个小时。然后每次叠加1.5个小时,分别是:6小时、7.5个小时、9小时……
接下来你要做的就是选择一个属于你的周期,一般来说7.5个小时是最好的,当然也因人而异,你可以选择更适合你的时间。
然后就根据你选好的时间,来确定晚上睡觉的时间,比如说是7.5个小时。那么,你大概要在11点睡,6:30起。一旦你定好这个时间了就一定要雷打不动的去执行。
第三,把早起和快乐的事情联系起来
大多数人认为早起是很痛苦的,然而我们的大脑为了保护自己,会阻止自己去做痛苦的事情。所以,我们一定要把早起和快乐的事情联系在一起。
每当早起时,都要给自己一些小奖励,久而久之,大脑就会形成一种快乐的机制,认为早起很快乐。我们的早起自然也就更容易了。
第四,想象“早起”
我们可能有过这样的经历:每天早起都很难,但是突然有一天早晨要做特别重要的事情,比如说赶早车出门吧,前一天晚上怕第二天起不来会在脑中想很多次“我要早起,我要早起……”这样你会发现第二天竟然提前醒了,而且不会困。
这是因为,心理学上讲:大脑喜欢内外一致,也就是想法和现实的一致。所以,想象“早起”能够在很大程度上提高你早起的成功率。
● 远离手机
如果说赖床是懒惰的开端与万恶之源的话,那么,手机就是影响学习的罪魁祸首!它具体是怎么犯罪的就不用我多说了吧,天天玩手机的你肯定知道。
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你千万不要,把手机放在身边还说什么绝对不碰,你会分分钟打脸!
所以,想要学习,就让你和手机身“手”异处吧。别和它待在一个房间是戒掉手机的最好方法!

● 寻找适合学习的地方
我想你一定看过武侠小说吧,就算没看过也应该看过类似的电视剧电影吧。
那你一定熟悉这样的场景:某大侠在某山洞中历时九九八十一天,练成了绝世神功,然后出山后一统江湖。
那么问题来了,为什么很多大侠在之前都要闭关修行呢?
这就是环境的重要性,学习也是一样的。
所以,要想学习首先要找一个安静的没有人打扰的地方,可以是书房或是自己的房间。
如果防疫期间家里人都在实在是很吵而你家的隔音又差的话,那么,建议你戴个耳塞或耳机,戴耳机的话千万不要听音乐呀。对,耳机就是单纯用来隔音的。

● 运用高效学习方法
在家学习别想着学的时间太长了,因为人的注意力和精力很难集中太长时间,尤其是在假期里。

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如果你一天学习两三个小时就能学进去一整天的课时,那就犹如神助了。
个人建议用隆成义记忆学方法,高效轻松、快乐学习。完全不用担心因为玩太多而误了学习。
如果能做到以上几点,我相信大多数孩子的假期肯定是充实而有收获的。

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